No necesariamente.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. En secreto, solía resentirme por tener una relación. Nunca creí que ciertamente pudiera sentir libertad en una relación. Quizás no es que fuera muy consciente de ello. Había sido más una ansiedad molesta que aparecía cada vez que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones o cuando mis propios deseos y necesidades contradecían los de mi pareja. Se había basado en esta creencia: que las relaciones matan la libertad. Ser una mujer muy espontánea y amante de la libertad, eso me creó un gran dilema. Tenía el concepto de que estar soltero significaba que podía tomar las decisiones que necesitaba. Que no necesitaba considerar cómo mis acciones afectaron a los demás, porque no respondí a nadie más que a mí mismo. Por otro lado, pensé que estar en una relación sugería un compromiso: sugería ser “responsable” de otra persona y dejar mis propias necesidades para apelar a las necesidades de mi pareja.

Pensé que sugería estar restringido. Entonces, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, pensarías que habría pasado la mayor parte de mi juventud soltera, ¿verdad? No En general, entablé una relación. Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible para que pueda mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Me convertí en una chica de “sí”. Lo que sugirió que pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis ambiciones. Como puedes imaginar, enterrarme así fue diseñado para mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes en mi experiencia, porque me volví asfixiante. ¿Profecía autocumplida mucho? Luego, cuando las cosas se pusieron difíciles (y siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice exactamente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, es probable que nunca me quede en una relación si sugiere menos libertad.

Y por eso acabó siendo que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca voy tan profundo con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho. No había considerado esto durante algún tiempo hasta hace poco cuando hablaba con un cliente. Sintió que estar en su relación sugería sacrificio.eretron aktiv efectos secundarios Compromiso. Que no tenía la libertad de alterar su cabeza o seguir su alma. No hace falta decir que le estaba causando grandes problemas.

Si bien amaba profundamente a su pareja, terminó luchando contra su sentido de autoestima y poder personal. Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar en mi experiencia. Pero una vez que comenzamos a resolver exactamente lo que estaba sintiendo, me di cuenta de algo realmente liberador: ya no creo de ninguna manera. Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. Ya no siento que mis necesidades estén sofocadas o que tengo que ceder. De hecho, personalmente creo todo lo contrario. Reece y yo estamos casados, y el concepto de compromiso de por vida ahora es emocionante. No siento menos libertad. Personalmente creo que MÁS.

Entonces, ¿qué cambió exactamente? ¿Puede ser solo la conexión en la que estoy ahora? ¿El tipo de persona que es mi pareja frente a las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: exactamente los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relación saludable que las parejas encantadas hacen todos y cada uno de los días 1. Solo asume el deber de satisfacer tus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Particularmente en una relación. Al principio, es mucho más fácil: es posible explorar lo que necesita y lo que no desea, si su nuevo socio no está de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Es posible irse si no encaja bien o si no se dirige en la misma dirección. Con frecuencia, las diferencias no importan tanto y son fáciles de ignorar. Y la distinción puede ser un elemento importante de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción con respecto a lo desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy).

Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa. Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más crucial ahora. Su desacuerdo puede parecer un desafío personal que llega hasta lo más profundo. Si comparte una necesidad o deseo junto con su pareja… “Quiero mudarme al extranjero”. “Es probable que deje mi trabajo”. “Me gustaría tener más sexo”. … no siempre sabes cómo responderán. Y en ocasiones incluso peor: crees que te das cuenta EXACTAMENTE de cómo responderán: tienes miedo de que no te acepten. O no estarán bien usando lo que le gustaría. Y eso duele. Porque están mucho más dedicados a la vida del otro. No es una tarea fácil dejarlo si no está de acuerdo. Así que la solución parece simple: embotelle y no hable de esto. Obviamente, esa “solución” no funciona tan bien.

El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que necesitas como individuo y la armonía que te gustaría en tu relación. Puede ser una locura. La verdadera solución es esta: diga el hecho de todos modos. Si desea que se cumplan sus requisitos, debe autovalidar. Debes hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su amante, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la ansiedad acerca de cómo serás recibido (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la sensación de restricción. Y asumir el deber de satisfacer sus necesidades personales puede ser el primer paso vacilante para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar exactamente los argumentos Drama 2. Desafíe el concepto de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, podría prestar atención a todas las formas en las que pensé que posiblemente no podría encontrar la libertad en una relación: “Necesito priorizar exactamente lo que otra persona quiere … “” Tengo que empezar a pensar en cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … “” Comprométete y volverte desinteresado … “Pero había dos poderosas verdades que me volví totalmente ignorante: no necesitaba hacer tal una cosa.

Me convertí simplemente en elegir no hacerlo nunca (o no estar dispuesto a aceptar simplemente los efectos de elegir no hacerlo nunca). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: hay TANTOS métodos que mi relación me brinda MÁS libertad. Y esa es la creencia que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a desafiar este concepto de que “una relación significa menos libertad”, me di cuenta de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esos casos en los que estoy consumido, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de lo que me gustaría exactamente, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS! Reece y yo tenemos las aventuras más maravillosas juntos: viajar por el planeta, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar.

seguro, posiblemente podría hacer estas cosas por mi cuenta. Pero compartirlos todos con otra persona me ha dado mucha alegría, y sí, libertad. No olvidar todas las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esas áreas de mí mismo que pensaba que eran totalmente vergonzosas y no dignas de ser amadas. Eso ha sido probablemente lo más liberador de la mayoría. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo depende de cómo lo miro y cómo me veo. ¿Qué hay de tí? ¿Cuáles son exactamente todos los medios por los que siente libertad en una relación? ¿Y cómo puede simplemente cumplir con sus requisitos? Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a mujeres y parejas a simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Regañar a tu pareja apesta.

Pero también lo hace dirigir a su familia y tener que lograr todo usted mismo. A pesar de lo lejos que hemos llegado con la igualdad de género, las mujeres siguen dedicando más tiempo a las tareas del hogar que sus compañeros masculinos. Sí, incluso cuando ambos trabajan a tiempo completo. Como ha dejado muy en claro este popular artículo de Gemma Hartley, no se trata solo de las tareas domésticas. También es el peso asociado con la carga emocional y mental que llevan las mujeres. Esta mierda necesita cambiar. Y por si acaso él no está de acuerdo, los estudios también muestran que las parejas que comparten el deber de dirigir a su familia son más felices, más satisfechas y ahora tienen una vida sexual mucho más regular y satisfactoria. Hay muchos artículos de opinión y llamados a la acción sobre la desigualdad de género en el manejo de su familia, pero pocos consejos prácticos sobre cómo superarla exactamente. Hasta aquí.

Si está cansado de hacerlo todo usted mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la tensión y hacer que su familia esté unida. Etapa de gestión del hogar número 1 Esbozarlo Ejecutar el paso de la casa # 1: Descarga de cerebros Escriba todos los deberes, trabajos, recados y quehaceres enredados para hacer que su hogar funcione, asegurándose de que se tenga en cuenta la carga mental y emocional. Don ‘ t solo escriba cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos de administración como, por ejemplo, planificación de comidas, mantenimiento de la lista de compras y organización de regalos de cumpleaños. Luego, simplemente llévale la lista a tu amante y haz que incluya todo lo que hayas ignorado. Dígale que se siente abrumado por la gestión del hogar y que también desea ver cómo se redistribuye la carga de trabajo, asegurándose de que ambos estén satisfechos con él. #protip: Ejecución de la lista de verificación del hogar Ahorre algo de tiempo y descargue nuestra lista de verificación del hogar lista para usar. Consígala ahora ejecutando el paso del hogar # 2: El status quo sienta la lista juntos y escriba quién protege exactamente qué actualmente. Ponga el nombre al lado de cada deber, por supuesto que es compartido, calcule aproximadamente la división porcentual. Esto le brinda la oportunidad de explicar por qué se siente sobrecargado. Además proporciona poder reconocerse entre sí y exactamente lo que ya está haciendo. Si no desea describir POR QUÉ desea redistribuir la tensión, o si ya se siente reconocido en su lucha, tómese un momento para omitir este paso. Ejecutando el paso doméstico # 3: Redistribución Es hora de que usted cambie las cosas.

Empiece por seguir adelante y buscar cualquier tarea que sea posible delegar en otra persona, subcontratar o deshacerse por completo. Sea imaginativo aquí y observe cómo se aligera su carga de trabajo. Luego tome una hoja de papel cada uno. Ciertamente, este será su nuevo conjunto de deberes. Comience por registrar las tareas que desea compartir de manera justa en todas sus listas, si es necesario, una división porcentual. Luego, revise y elija los deberes que disfruta o que le resultan fáciles, tachándolos de la lista principal y anotándolos usted mismo en la lista personal. Verifique utilizando la distribución hasta la fecha para verificar si ambos creen que es justa. O incluso, discuta técnicas para equilibrarlo. Entonces te quedarás con un conjunto de tareas más pesadas o menos agradables. Ahí es donde empiezas a negociar. Elabore una división justa con la que ambos estén satisfechos y permanezca disponible para compartir algunos de estos también.

Encontrar el equilibrio significará considerar la situación particular de su relación. Si uno de ustedes trabaja a tiempo completo y el otro no, querrá tenerlo en cuenta. Sin embargo, aún debe asegurarse de que la carga emocional y mental no recaiga sobre una sola persona. Eso necesita reconocer el peso total de las tareas particulares, así como el tiempo y el esfuerzo involucrados. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de decir lo que está en sus pensamientos. Está bien no estar de acuerdo con ver las cosas de manera diferente. Esto no significa ser una perra por esto o aplastar totalmente a tu amante. Asegúrese de utilizar técnicas saludables, respetuosas y productivas para comunicarse. Incluyendo trabajar con sus pensamientos y comunicarse con sencillez. ¿Necesitas ayuda con eso?

Haga clic a continuación para obtener un uso gratuito de nuestra capacitación en comunicación Conflict to Connection. Pruébelo Si no cree que algo sea justo, dígalo. Si cree que su amante sobreestima o subestima un deber en particular, dígalo. Morderse la lengua o intentar evitar el desacuerdo no le ayudará a crear el cambio que está buscando y solo puede hacer que el resentimiento se agrave. Y esa mierda es tóxica para tu relación. Etapa # 2 de gestión del hogar Estaciones de acción Ahora está listo para la acción. Pero seamos honestos, no todo será fácil. A continuación, le indicamos cómo hacer que el cambio se mantenga: ejecutando el paso 4 del hogar: permanezca en su carril Deje de tomar mucho más de lo que le corresponde por carga. Seriamente. Solo para. Puede pensar que está ayudando, pero si está asumiendo más deberes de los que desea o cree que es justo, entonces no solo se está sobrecargando, sino que está debilitando a su amante.

Si sigues interviniendo y superando los deberes de tu pareja, estás creando dependencia. También les está demostrando a sus hijos que no se puede confiar en que los hombres logren las cosas por sí solos, y que es el papel de la mujer cuidar del hogar y de todos los demás en él. Quizás no sea divertido. En caso de que su socio esté lidiando con un nuevo deber y usted tenga algunos trucos bajo la manga, continúe y cuéntele. Está bien compartir su sabiduría, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Ejecutando el paso familiar n. ° 5: busque el éxito Si está seleccionando todas las formas en que su pareja va a fallar, entonces ya sabe qué: las encontrará. Pero permanezca atento a todas las cosas que están haciendo bien y no solo se está preparando para el éxito, sino que también se sentirá mucho más apoyado. Y recuerde: el camino correcto para hacer algo no es el único medio. En caso de que su socio apile el lavavajillas de manera diferente a usted, eso no significa que esté mal. Siempre que haya sido el principal en hacer todo el trabajo durante años, puede ser una tarea fácil pensar que es el experto. Pero, ¿importa en qué dirección estén las placas? Adopte un poco de flexibilidad y será muchísimo más feliz. Y no olvide agradecer el uno al otro con regularidad y mostrar algo de gratitud. Porque, te das cuenta, se siente bien ser reconocido. Ejecutando el paso doméstico n. ° 6: Fallar hacia adelante Aparte de algunos unicornios mágicos entre nosotros, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez. O la segunda vez. O el 3er.

Estudiamos de nuestros errores. Pero para dominarlos de su tienda, primero debemos hacerlos. Así que no se meta en la parrilla si se olvida de sacar la cena del congelador u organizar los almuerzos escolares. ¿Qué pasa exactamente si les está dando a los niños dinero para la escuela con dinero para el almuerzo, de nuevo, o comiendo comida para llevar por segunda vez esta semana? Si no desea que el deber sea suyo, debe estar dispuesto a ignorarlo. Ejecutando el paso familiar # 7: Dígalo en voz alta Si de repente se siente abrumado y necesita que su amante se relaje un poco más, entonces pregunte. En caso de que su pareja no se esté adaptando a uno de sus nuevos roles, recuérdele. Problema más común: ¡pero no debería tener que preguntar! Él debería saberlo. Bueno, en una sola mano, sí. Así como cuanto más haces número 4 # 6, más sabrá él y tampoco tendrás que preguntar. Por otro lado, este proceso de pensamiento es un tren expreso hacia el martirio. ¿Puede ser justo anticipar que su amante se convertirá en un lector principal?

no necesariamente. Y nunca solicitar lo que necesita es realmente un método garantizado para asegurarse de que no se satisfagan sus necesidades. Así que salga de su propio camino, pídale a su amante el apoyo que desea y luego tenga la fe de que lo cumplirá. Ejecutando el paso doméstico # 8: Curso correcto Como con cualquier buen sistema o plan, es importante reflexionar y corregir el curso. Durante los próximos meses, tómese un tiempo para un control semanal y descubra cómo se sienten los dos con el nuevo plan. Hable sobre lo que funciona y lo que no. Lo más probable es que intercambien tareas, subcontraten más, compartan trucos útiles y se den retroalimentación mutua. Probablemente descubrirá que las diferencias en los criterios de limpieza pueden surgir como un problema, sin embargo, no tiene por qué ser un obstáculo. Siga comunicándose según lo que quiere y necesita, y encontrará soluciones que funcionen para los dos.

Esta técnica llevará algo de tiempo. Estás cambiando patrones de comportamiento de toda la vida y estereotipos muy arraigados aquí. La paciencia es realmente una virtud. Continúe revisando y haciendo correcciones hasta que ambos hayan encontrado su ritmo. Enjuague y repita. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a mujeres y parejas a simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. La mayoría de las personas siguen utilizando la inútil suposición de que las relaciones felices se tratan de localizar a la persona adecuada. Culpar a Hollywood, culpar a Disney, culpar a todos los medios de comunicación a los que estamos sujetos a lo largo de nuestra vida, pero felices para siempre se equipara casi siempre con encontrar “el indicado”.

Uno de los (muchos) problemas enumerados aquí es que en el momento en que las cosas se ponen difíciles, comenzamos a cuestionar la conexión. O nuestra elección en pareja. Creemos que “dificultad en la relación” significa “he optado por la persona equivocada”. Pero la verdad es que: con quién estás en una relación es solo una parte asociada con la ecuación. El método con el que te relacionas es mucho más crucial. Porque cuando se trata de sentirse realizado en su relación, son los métodos de relación saludables los que marcan la diferencia. Para ayudarlo a suspender la búsqueda de su “alma gemela” y comenzar a comprar una mejor solución para establecer relaciones de manera alternativa. ¿Poco romántico? Posiblemente. Pero también queremos pensar que es empoderador. Esto significa que crear una relación increíble está en ambas manos, quizás no en el destino aleatorio de “El Universo”. Y a partir de nuestros años estudiando relaciones y tratando con parejas, hemos descubierto que existe un grupo central de métodos que inducen una conexión más profunda y un mayor placer. Entonces, incluso si está luchando en su relación ahora, estas pequeñas acciones diarias pueden ayudarlo a alcanzar una cantidad completamente nueva de satisfacción en la relación. Aquí hay 7 ejemplos de métodos de relación saludables que las parejas encantadas hacen todos los días. [et_social_share_media] [/ et_social_share_media] práctica de relación saludable # 1: Comparta su mundo interior Con todas las parejas con las que trabajamos, hay un deseo universalmente común: una intimidad más profunda.

así que cuando decimos “intimidad”, estamos hablando de mucho más que solo sexo: la intimidad puede ser el sentimiento de conexión emocional, esa sensación de conocer y comprender a tu amante en un nivel personal y profundo. Y te conocen y te reconocen a cambio. La verdad es que crear este tipo de conexión emocional da miedo. Es increíblemente vulnerable, y además no es algo que nos enseñen cómo prosperar exactamente. Pero una de las técnicas más fáciles para fomentar este tipo de intimidad sería hacer esta simple pregunta: “¿Cómo terminó siendo todo tu día?” No se deje engañar, esto simplemente no es tan sencillo como parece. Mucha gente da respuestas bastante aburridas cuando se les hace esta pregunta. A menudo, algo similar a una jugada por jugada del día, exactamente lo que dijo su compañero de trabajo sobre fulano de tal, o quizás un perezoso, murmuró “Estuvo bien”. Bostezo. Esto no solo aburre a su pareja, no crea una conexión. En su lugar, intente compartir lo que le está sucediendo a un nivel interno y de experiencia: ¿En qué objetivos trabajó? ¿Exactamente por qué es tan importante para ti?

exactamente ¿con qué tuvo un problema? ¿Y eso que ha sido difícil? ¿Qué es exactamente lo que estás mirando? ¿Dónde te sentirías atrapado? La intención es en realidad la invitación a compartir de manera justa las cosas que cree y siente. Sí, esto podría consistir en algunos detalles de todo el día, pero conecte esos detalles una vez más con lo que realmente le importa a su pareja: usted.

intente compartir su mundo interno y observe cómo florece su conexión emocional. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente práctica de relaciones saludables n. ° 2: Facilitemos la vida de los demás Seamos realistas aquí: todos tenemos mucho en nuestro plato.