esta hoja habla sobre la exposición al ácido fólico en la maternidad y durante la lactancia. estos detalles no deben reemplazar la atención médica y los consejos del proveedor de atención médica.
¿Qué es el ácido fólico?
El
ácido fólico es la forma de la vitamina folato fabricada en laboratorio (vitamina b9). el folato es importante para producir y mantener tejidos sanos dentro de su cuerpo.
muchos alimentos obviamente consisten en folato. Estos alimentos contienen verduras de hojas oscuras, espárragos, brócoli, aguacate, frijoles, zanahorias, calabazas, cacahuetes y cítricos. El ácido fólico se puede agregar a los alimentos para mejorar sus vitaminas y minerales. En los Estados Unidos, el ácido fólico se pone en cereales, harina de grano, cena de maíz, arroz y muchos panes y espaguetis diferentes. En diciembre de 2018, el ácido fólico se pone en la harina de grano en 80 países diferentes, pero no en Gran Bretaña. el ácido fólico puede estar disponible como un suplemento nutricional para la salud.
tomo ácido fólico. logra hacerlo más difícil en mi situación ¿quedar embarazada?
no. de hecho, el ácido fólico realmente debería usarse diariamente a partir de un mes antes de esperar.
Hace poco descubrí que estoy embarazada. ¿Debo evitar el ácido fólico?
no. El ácido fólico ayuda a la cabeza y la médula espinal del bebé a cultivarse con precisión. tomar ácido fólico antes y durante el embarazo reduce la posibilidad de que un bebé tenga un defecto congénito en el cerebro y la médula espinal llamado problema de tubo neural. el uso de ácido fólico también podría reducir la posibilidad de otros defectos de entrega.
¿Tener ácido fólico mejora la oportunidad de un aborto espontáneo?
no. no hay evidencia de que el ácido fólico aumente la posibilidad de aborto espontáneo.
¿Tener ácido fólico mejora el potencial de esperar con un problema de entrega?
no. En cada embarazo, una mujer comienza con un 3-5% de posibilidades de tener un bebé con un problema inicial. Esto se puede llamar su peligro de fondo. el uso de ácido fólico antes y durante el embarazo puede reducir la posibilidad de ciertos tipos de problemas congénitos.
¿podría tomar ácido fólico causar problemas adicionales en el embarazo?
no. de hecho, el uso de ácido fólico puede reducir constantemente la probabilidad de tener presión arterial elevada en el embarazo. adquirir presión arterial alta en el embarazo puede causar problemas realmente serios cuando se trata de la mamá y el bebé.
¿exactamente cuánto ácido fólico debo tener?
comenzando uno o más meses antes del embarazo, la cantidad diaria recomendada de ácido fólico es en realidad 400 microgramos (mcg), o 0.4 miligramos (mg). En el embarazo, la cantidad diaria recomendada es de 600-800 mcg. Para aquellos que han tenido un hijo con un problema de tubo neural antes, la cantidad diaria recomendada de ácido fólico es de 4000 mcg (4 mg).
puedes decir que estás obteniendo suficiente ácido fólico consumiendo ingredientes saturados en ácido fólico o ácido fólico y también usando un multivitamínico.
las personas realmente tienen problemas para adquirir suficiente folato. Podría haber una causa diferente de esto. Algunos medicamentos pueden reducir la cantidad de ácido fólico en el cuerpo. Las enfermedades relacionadas con el tracto intestinal pueden restringir el uso de ácido fólico debido a la anatomía humana. beber grandes cantidades de alcohol podría reducir los niveles de folato en su cuerpo. Muchas personas tienen una mutación genética que podría evitar la anatomía humana al usar ácido fólico como debería. Existen otros tipos de ácido fólico fabricados en laboratorio, como el L-metilfolato, que pueden ser mejores para muchas personas. pregúntele a su médico o no tome medicamentos y otras condiciones de salud que tenga hacen una diferencia en la cantidad total de ácido fólico dentro de su cuerpo. hable con sus proveedores médicos para dominar la cantidad y el tipo de ácido fólico adecuados para su familia.
¿podría amamantar y tomar ácido fólico?
sí. El ácido fólico se encuentra obviamente en los productos lácteos de mujeres bien nutridas. durante la lactancia, se recomienda que coma 500 mcg (0.5 mg) de ácido fólico diariamente. su bebé obtiene ácido fólico de su propia leche entera, por lo que es esencial tener suficiente ácido fólico mientras amamanta. hable con su médico sobre todas sus preocupaciones sobre la lactancia materna.
digamos que el padre asociado con el niño requiere ácido fólico
algunos informes de investigación han sugerido que el ácido fólico es necesario para producir esperma más saludable. muchos hombres tienen suficiente folato solo de su plan de dieta, sin embargo, si su compañero puede estar involucrado en su consumo, podría hablar con su proveedor de atención médica acerca de tomar un multivitamínico usando la cantidad recomendada de ácido fólico para los hombres y eso es 400 mcg / día (0.4 mg / día). para obtener información adicional sobre exposiciones paternas en general, por favor, comprenda la hoja de realidad de exposiciones paternas en https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/ .
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